Meinasin laittaa otsikoksi "takapuoli tukossa", mutta sain sentään hillittyä itseni ;)
Oli meinaan taas semmoista settiä eilenaamulla savatessa, että huhhuh. Ilmeisesti ohjaaja koitti valmistella meitä peruskurssin loppumiseen ja jatkokurssilla meno on näemmä entistä rankempaa. Kivaa oli, taas - mutta nyt en pääse portaita enää ylöspäin koska pakarat on kipeät enkä alapäinkään koska etureidet ottaa vastaan...
Tehtiin siis ensimmäistä kertaa harjoituksia siinä muodossa kun jatkokurssilla ne tulevat olemaan, eli kokeiltiin sekä cardio-harjoittelua, jossa tehdään minuutin pätkissä vuoroin säkkitreeniä ja vuoroin lihaskuntoa tasaisella sykkeellä, ilman taukoja muttei repimällä. Kun alkulämmittely oli jo tosi rankka (tehtiin mm. askelkyykkyjä putkeen sekä kyykkykävelyä ympäri salia), alkoi voimat huveta melko nopiaan jo tuossa cardio-osuudessa. Sen jälkeen otettiin vielä loppuun näyte tehotreenien osuudesta, jossa taas tehdään kovaa säkkitreeniä ja kovasykkeistä lihaskuntoa puolen minuutin sarjaryppäänä ja sitten huilataan ja tehdään sama uudelleen. Olin erityisen iloinen siitä, että muistin ottaa vesipullon mukaan, puoli litraa meni alas aika kevyesti tuon tunnin aikana...
Opittiinpa tunnilla vielä yksi uusi potku, tai pikemminkin muunnos vanhasta tutusta lateraalista, jossa tehdään alkuun etujalan potku, tullaan alas, pyörähdetään selän kautta ja tehdään potku toisella jalalla. Näytti ihan mahdottomalta alkuun, mutta oli kyllä tosi helppo ja looginen. Sen sijaan tehtiin kunnolla väistötreeniä niin, että pari sai valita kummalla kädellä tekee lyönnin ja sitten piti vain reagoida. Onneksi käyn sitä nössöversiota jossa ei oikeasti lyödä, muuten olisi tullut kyllä turpaan urakalla... No, jännityksellä odotan ensi maanantaita, kuinka selviän ekasta jatkokurssin tunnista. Huu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti